فشار خون: شکلات تلخ و چای، جایگزین دارو؟

یک خبر خوب برای دوستداران شکلات و چای! تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف منظم شکلات تلخ و چای می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند و عملکرد رگ‌های خونی را بهبود بخشد. این تأثیر، حتی با برخی از داروهای کاهنده فشار خون قابل مقایسه است؛ پس اگر فشار خون دارید، این خبر را از دست ندهید.

به گزارش پایگاه خبری رسا نشر، نتایج یک مطالعه علمی به سرپرستی کریستین هایس از دانشگاه سوری انگلستان نشان می‌دهد که ترکیبات طبیعی گیاهی به نام فلاوان-۳، که در کاکائو، چای، انگور، سیب و برخی توت‌ها یافت می‌شوند، می‌توانند به کاهش فشار خون و بهبود عملکرد رگ‌ها کمک کنند. این پژوهش بر روی بیش از ۵۲۰۰ شرکت‌کننده و با بررسی ۱۴۵ مطالعه انجام شده است.

 

نتایج این مطالعه نشان می‌دهد که مصرف منظم فلاوان-۳، فشار خون سیستولیک را به طور متوسط ۲.۸ میلی‌متر جیوه و فشار خون دیاستولیک را ۲ میلی‌متر جیوه کاهش می‌دهد. در افرادی که فشار خون بالاتری داشتند، کاهش فشار خون تا ۶-۷ میلی‌متر جیوه سیستولیک و ۴ میلی‌متر جیوه دیاستولیک مشاهده شد؛ که این میزان، قابل مقایسه با برخی داروهای تجویز شده است. علاوه بر این، فلاوان-۳ عملکرد اندوتلیوم یا لایه داخلی رگ‌ها را بهبود می‌بخشد و سلامت رگ‌ها را حتی در افراد با فشار خون طبیعی حفظ می‌کند. نکته جالب دیگر این است که عوارض جانبی این مواد غذایی نادر و معمولاً محدود به مشکلات گوارشی خفیف است.

محققان همچنین تاکید می‌کنند که دریافت فلاوان-۳ از طریق غذاهای کامل، مانند چای، شکلات تلخ، پودر کاکائو و میوه‌ها، مؤثرتر از مصرف مکمل‌های جداگانه است؛ زیرا سایر ترکیبات مفید موجود در این مواد غذایی، جذب و اثرگذاری آن‌ها را تقویت می‌کنند. بنابراین، افزودن دو تا سه فنجان چای، یک تا دو وعده شکلات تلخ، دو تا سه قاشق پودر کاکائو یا چند سیب به رژیم غذایی روزانه می‌تواند یک گام ساده و خوشمزه برای حمایت از سلامت قلب باشد.

با این حال، باید به این نکته توجه داشت که این ترکیبات جایگزین داروهای تجویزی برای همه افراد نیستند و باید همراه با سایر عادات سالم مانند ورزش منظم و رژیم غذایی متعادل مصرف شوند. آیا این یافته‌ها، شروعی برای یک رویکرد جدید در مدیریت فشار خون است؟ آیا روزی خواهد رسید که بتوانیم با تغییراتی ساده در رژیم غذایی، گامی مؤثر در جهت سلامت قلب و عروق خود برداریم؟